情人’纪念日即将来临。巧克力,特殊花 晚餐 礼物或礼物通常是庆祝这一天庆祝浪漫爱情的标准。我以为我’d honor 情人’今年的情人节与以往不同,它试图找到改善与丈夫和竞猜足彩的交流的方式。

I’我显然没有专家(尽管我’我实际上在电视上播放过一个!)所以我联系了我的朋友, 四月史密斯,一对当地情侣’s counselor at 关系恢复 在罗利。我们见了一杯咖啡,聊起了生活,婚姻和家庭。

作为中年妇女(嗯,这个词,’),我们在许多共同的生活问题上保持着联系。年纪大了并且需要我们的孩子与以前完全不同。当我们看到同龄人开始面临健康问题时,面对自己的死亡率,我们父母的年龄和祖父母变得更加遥远。激素引起的焦虑和抑郁。哦,有趣吗,阿米莱特?

四月 发现她的大多数客户都在为建立良好的恋爱关系(沟通)而无法解决的问题而苦苦挣扎。总是10分之9“heated discussions”我们与合作伙伴之间的交流源于我们无法很好地交流思想和感情。

这意味着什么?好吧,您是否曾经假设您的竞猜足彩了解您的情况’在任何特定时间感觉如何?您是否对他们没有做您期望的事情感到失望?您确定他们知道他们吗’重新爱过吗?你有没有听见过“I can’没读懂你的想法-为什么’t you just say that”.

应该简单但被证明如此困难的事情又是什么呢?

作为第二任妻子,我’从我第一次婚姻的失败中学到了很多东西。在遭受离婚之苦之后,我和我丈夫都更加致力于与自己建立密切而有意义的联系。我们决心不再离婚。这太残酷了。

现在,我们变得更加耐心,对我们不同的,独特的个性和气质更加友善和更加了解。

但是让’老实说,仍然有几天我们彼此瞪着我们一个人所说的话(虽然我们俩都没有大声地承认)。脚步四处交流的日子。或无视对方。

Typical 激烈的讨论 in our house may include any of the following:

“I mean, 我可以’t believe you didn’今天早上喂狗!

“我需要问几次请使用织补的过山车?”

或我最喜欢的汽车辩论:

“是的,我需要比您多支付电话费用-我’m at 9%您拥有12%!”.

我从中学到了 四月 改善沟通有助于维持一段健康稳定的关系。

这是她给我的一些技巧– just in time for 情人’s Day:

1. 用清晰,简单的方式说出您想要的内容。

永远不要假设您的竞猜足彩知道您对他们的期望。基本上,这意味着当我回到家并且厕纸已空时,我应该避免说“I can’t believe you didn’不要更换卫生纸!”

对您来说似乎很明显,需要更换纸卷,但是您的竞猜足彩可能已经想到了上百万种其他东西而没有注意到。也许只是避风港’还没到。只是问他们,“您介意更换厕纸吗?”. Easy peasy.

2. 练习正念听力。

当竞猜足彩表达自己的想法时,请确保您正在聆听。 避免打扰和穿’t try to “mind read”。反思你所听到的。总结他们的想法或重复您认为他们刚刚说的话。“Sure, I’更换卫生纸。”

我不’我不认识你,但我习惯于回头回答,却忘了大声说出来。我需要继续努力!

3. 即使彼此之间也确认彼此之间的爱’re arguing.

当竞猜足彩使您悲伤或生气时,请首先确认您爱他们。然后,说明它们如何使您感到。试着说“我非常爱你。我想让您知道,由于x,y或z,您刚才说的话确实让我感到难过/生气。

记住要始终以爱心表达您的想法和感受。当我们停下来,屏住呼吸,在需要时走开,然后在我们谈话时再说’re ready.

4. 努力建立平等关系。

这意味着什么?记住要互相尊重和善待彼此。你们两个都可以情绪激动;生气,悲伤,焦虑,压力重重。

拥抱在一起,让双方都有感情。唐’嘲笑或贬低您的竞猜足彩与您在任何特定时刻的情感不同。彼此平等对待。

5. 确保全天使用身体接触。

早上亲吻你的配偶,抚摸他们,揉他们的肩膀。寻找借口。伙伴之间的亲密关系很重要,身体上的联系提醒他们他们受到重视和爱戴。

当我过马路时,当丈夫牵着我的手时,没有什么让我想起我被爱。它’小东西。我赢了’没时间谈及他跑到街对面大喊“RUN!”卡车向我开枪时,他越过他的肩膀。叹。我们谁都不完美。

6. 使用口头确认.

永远不要以为您的竞猜足彩知道他们受到赞赏。一定要口头确认您的竞猜足彩。“感谢您今天接孩子!” or “房子看起来很棒-感谢您今天早上打扫房间!”。没有人愿意感到被低估。

说“I love you”每一天也很重要。您可以在自己的行动中表达爱意,但这不应该’不能取代您对爱的口头肯定。两者都不应该被视为理所当然。

7. 每天互相检查。

尝试每天花15到20分钟互相检查。确保没有干扰手机,电视或儿童的干扰。坐下来喝杯茶或一杯酒,聊聊自己的日子,未来的计划等。

It’重要的是要有独处的时间以保持联系。它’彼此感兴趣更重要’s daily lives. You’d感到惊讶的是,当您不这样做时,彼此断开是多么容易’t定期检查。

我希望这些技巧将帮助您改善与竞猜足彩或配偶的沟通,并建立或维持健康,充满爱心的关系。人际关系’这很容易,但是提高沟通技巧绝对可以帮助您顺利度过一段快乐的旅程。向所有人发送爱心,…

Wishing you a Happy 情人’s Day!

Sign off See Ya 塔玛拉
四月史密斯夫妇在罗利的顾问

四月史密斯夫妇’s counselor at 关系恢复 在罗利。她目前正在坎贝尔大学攻读心理健康临床咨询硕士学位。 四月拥有20年的临床经验,曾作为东方医生与客户合作。 

她喜欢与遇到性问题,性别认同困境,夫妻咨询和医疗支持咨询的客户合作,并且是美国咨询协会(ACA)和北卡罗来纳州咨询协会(NCCA)的成员。


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